También te puede interesar: Estas son las mejores palomitas de México. 3. Las palomitas de maíz contienen polifenoles, unos de los antioxidantes más poderosos que ayudan a limpiar el organismo y lo protegen del daño de los radicales libres. 4. Ayudan a controlar el peso, son bajas en calorías y su fibra proporciona saciedad.
Apuesta por considerar bocadillos saludables para el buen control de la diabetes. Las palomitas de maíz, verduras con hummus, avena con bajas y los pistaches, son maravillosos. Comparación nutricional entre productos derivados del maíz (tortillas, harina, palomitas) ¿Los diabéticos pueden comer maíz o no? Hallazgos científicos sobre el consumo de maíz (choclo, elote) y la diabetes Conclusión Respuestas rápidas a Preguntas frecuentes ¿Cuál es el tamaño de porción recomendada para personas diabéticas? 6. Pueden contribuir a la pérdida de peso. Una ración estándar de palomitas de maíz (equivalente a una taza llena) tiene un bajo contenido de calorías. Además, como sugiere el personal especializado de la Clínica Mayo, la presencia de fibra favorece la sensación de plenitud y pueden llenar más y por más tiempo. Esto significa que una persona con diabetes puede consumir entre 1 y 2 porciones de palomitas de maíz como bocadillo, siempre y cuando se ajuste a su plan de alimentación y se tenga en cuenta la cantidad total de carbohidratos consumidos durante el día. Es importante recordar que cada persona es diferente y que las recomendaciones El consumo adecuado de carbohidratos. Puedes incluir palomitas de maíz en tu plan de alimentación para controlar la diabetes si haces ciertos ajustes para que estas encajen dentro de tu cuota permitida de carbohidratos. Para mantener estables tus niveles de azúcar en sangre, la mayoría de los diabéticos necesitan consumir sólo entre 45 y 337P.